随着中国篮球职业联赛（CBA）的不断发展，外援的作用愈发凸显，外援的强大实力为CBA带来了更多的精彩比赛，但同时也给本土球员带来了巨大的压力，如何在CBA立足，如何与外援形成良好的配合，成为摆在本土球员面前的一道难题，本文将从以下几个方面探讨外援适应性，为本土球员在CBA立足提供一些建议。
了解外援特点，调整自身打法
1、观察外援的比赛风格，分析其优势和劣势，有的外援擅长突破，有的外援擅长投篮，有的外援擅长篮板球，了解这些特点后，本土球员可以根据自身特点，调整自己的打法，与外援形成互补。
2、学习外援的技术动作，提高自身技术水平，本土球员要善于观察外援的技术动作，学习其优点，结合自身特点进行创新，这样，在与外援配合时，才能更好地发挥各自的优势。
加强沟通，提高默契度
1、语言沟通：由于文化差异，外援与本土球员在语言上可能存在障碍，本土球员要学会用简单的英语或其他语言与外援沟通，确保在场上能够及时传达战术意图。
2、非语言沟通：除了语言沟通，非语言沟通也非常重要，本土球员要学会通过眼神、手势等方式与外援进行默契配合。
培养团队意识，共同进步
1、尊重外援，学会倾听，外援在CBA拥有丰富的比赛经验，本土球员要学会尊重外援，虚心请教，共同进步。
2、互相支持，共同面对困难，在比赛中，外援和本土球员可能会遇到困难，要学会互相支持，共同克服。
加强体能训练，提高对抗能力
1、外援通常具有出色的体能和对抗能力，本土球员要加强对体能的训练，提高自己的对抗能力。
2、学习外援的防守技巧，提高自己的防守水平，在防守外援时，本土球员要学会利用身体对抗，限制其发挥。
在CBA立足，本土球员需要具备以下素质：了解外援特点，调整自身打法；加强沟通，提高默契度；培养团队意识，共同进步；加强体能训练，提高对抗能力，本土球员才能在CBA中立足，为我国篮球事业的发展贡献力量。
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